Lichaam, adem en geest vormen 1 geheel.

Door de houdingen uit te voeren en adem & beweging op elkaar af te stemmen gaat jouw energie (prana, chi, Ki) weer stromen.

Bij yoga MOET er NIETS. Je doet je best naar eigen kunnen en vermogen. Yoga is er voor IEDEREEN!

Geen prestatie, geen oordeel. Overgave aan de houdingen, met alle ZACHTHEID die je in je hebt.

Yoga zorgt voor VERBINDING , eerst met je diepste zelf en dan met  anderen.

Yoga zorgt voor meer soepelheid van lichaam, adem & geest en op die manier ook voor meer FLOW in je leven.

Op de mat maar ook naast de mat, in het dagelijkse leven. Want dat is onze grootste uitdaging, het leven van alledag.

Yoga begint met ademen: bewust ademen en jouw natuurlijke ademstroom volgen, zoals die komt, zoals die gaat.

Yoga leert je opnieuw rustig, diep en bewust te ademen via de BUIKADEMHALING.

Op die manier kalmeer je je geest en verstillen de wervelingen van de geest; wanneer je er BEWUST de tijd voor neemt.

Je leert jouw VEERKRACHT versterken en dat zorgt voor innerlijke HARMONIE en RUST.

Yoga leert je naar je lichaam te luisteren, lichaam & geest weer met elkaar in verbinding te brengen.

Je leert in het HIER en NU te zijn.

Yoga maakt je ervan bewust dat het niet gaat over presteren in het leven maar wel over AANVAARDING en MILDHEID voor jezelf.

Yoga helpt je je grenzen op een ZACHTE MANIER verleggen. Zonder oordelen, zonder frustraties.

Yoga geeft je een stevige basis in het leven: de nadruk ligt op STABILITEIT van het onderlichaam (gronding, aarding) en een licht en soepel bovenlichaam. 

Yoga is een reis in persoonlijke ervaringen, het ervaren van een houding vraagt om innerlijke wijsheid & overgave, een kwaliteit die meer aan het hart dan aan het hoofd verbonden is. TOELATEN EN LOSLATEN met respect voor je lichaam.

Zodra je van de mat afkomt, begint de yoga pas echt. Namelijk in het dagelijkse leven.

Bewust omgaan met de gebeurtenissen en ups en downs van het leven.

Elke dag DE KEUZE maken om te kiezen voor POSITIEVE GEDACHTEN en een GLIMLACH!

Yoga en meditatie horen bij elkaar.

 MEDITATIE  zorgt ervoor dat je de tijd neemt om naar binnen te keren. Te landen bij jezelf. Te vertragen, te verstillen.

THUISKOMEN bij jouw kern. 

" In ieder van ons zit een kern waar we niet gekwetst zijn, waar we gezond, ontvankelijk en krachtig zijn. 

Die kern terugvinden is misschien wel de mooiste zoektocht van ons leven"       ( Piero Ferrucci )